GYM

Vücut geliştirme sporunun bir kısmını içine alarak birden fazla spor dalını bünyesinde barındırır.

Kan ve damar dolaşımı sistemi ile ilgili olan cardio tanımı; yağ yakmak amacı ile yüksek kalp atım hızını kullanarak, belirli bir seviye ve sürede yapılan egzersizleri kapsar.

Profesyonel eğitmen tarafından kişiye özel egzersiz programı hazırlanması ve hazırlanan programı antrenman süresince eğitmen ile birebir uygulanmasıdır.

Crossfit, Greg Glassman tarafından 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefleyen bir spor dalı olarak tanımlanmaktadır.

Spinning; yüksek yoğunlukta yapılan bir iç mekan sabit bisiklet antrenman sistemidir.

Vücuttaki tüm kasların tek bir antrenmanda çalışmasını amaçlayan egzersizler bütünüdür.

Tabata ile kısa sürede maksimum yağ yakımı ve kondisyonunuzun arttırılması amaçlanmaktadır.

Karın bölgesini çalıştırmaya yönelik egzersizlerin geneline verilen antrenman sistemidir.

Kaslanmak istiyorsan ağırlık kaldır! Kas gelişimini üst seviyede tutan, aynı zamanda kondisyona ve yağ yakımına yardımcı olan bir antrenman metodudur.

Düzeltici egzersizler, kuvvet, sürpriz Cardio bölümü ve rejenerasyon bileşenlerinden oluşur. Yağ yakımı, antrenman sonrası 12-36 saat daha devam eder.

İleri seviye uzman danışmanlar tarafından uygulanan ölçüm, analiz ve değerlendirme sürecidir.